Шабанов, Алешина - Эмоциональные зарядки (2020)

Admin

Администратор
Команда форума
22 Фев 2018
25,710
16,134
113
Эмоциональные зарядки (2020)
Сергей Шабанов, Алена Алешина
http://c.pubsliv.ru/data-url


Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)
  • Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
  • Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
  • Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, "тряски", растяжки, йога смеха
  • Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и "хорошего" образа себя; инструменты для снижения тревожности
Результаты
  • Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
  • смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
  • смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями
БОНУС от авторов
книга "Эмоциональный интеллект-российская практика"
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Последнее редактирование: Вчера в 17:18


❓Если ссылка не работает, что делать?

Отзыв
После изучения продукта «Шабанов, Алешина - Эмоциональные зарядки (2020)», оставьте отзыв о нём в данной теме.


Попытки людей избежать страданий просто смешны
 
Сверху Снизу